TRABAJO DE EDUCACION FISICA
NOMBRE: Angie Viviana Flórez B
Angie Paola Morales Tamayo
Yiningrey Quinceno Rojas
Catalina franco
Sol Andrea Narváez
PRESENTADO A: Juan Carlos Patiño
FECHA: 20/10/11
INSTITUCION EDUCATIVA
SOR MARIA JULIANA
TALLER DE EDUCACION FISICA
1. LA IMPORTANCIA DE LA EDUCACION FISICA.
R/. La Educación Física se considera como área obligatoria según lineamientos del Ministerio de Educación Nacional para la educación básica. Se ha constituido como disciplina fundamental para la educación y formación integral del ser humano, especialmente si es implementada en edad temprana, por cuanto posibilita en el niño desarrollar destrezas motoras, cognitivas y afectivas esenciales para su diario vivir y como proceso para su proyecto de vida.
A través de la Educación Física, el niño expresa su espontaneidad, fomenta su creatividad y sobretodo permite conocer, respetar y valorarse a sí mismo y a los demás. Por ello, es indispensable la variedad y vivencia de las diferentes actividades en el juego, lúdica, recreación y deporte para implementarlas continuamente, sea en clase o mediante proyectos lúdico-pedagógicos.
Por lo general, las instituciones educativas desconocen la importancia que la Educación Física representa para la básica primaria, porque ella, como otras disciplinas del conocimiento, a través del movimiento, contribuyen también con el proceso de formación integral del ser humano para beneficio personal, social y conservación de su propia cultura. Si la Educación Física se estructura como proceso pedagógico y permanente se pueden cimentar bases sólidas que le permitirán la integración y socialización que garanticen continuidad para el desarrollo y especialización deportiva en su vida futura.
A través de la clase de Educación Física los niños aprenden, ejecutan y crean nuevas formas de movimiento con la ayuda de diferentes formas jugadas, lúdicas, recreativas y deportivas. En estas clases el niño puede desenvolverse, ser creativo y mostrar su espontaneidad como un ser que quiere descubrir muchas alternativas que pueden ser aplicables en un futuro en su vida social y que no lo pueden lograr fácilmente en otras asignaturas del conocimiento
2. LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO GENERAL
R/.El calentamiento puede ser estimado de forma diferente para las disciplinas deportivas, de acuerdo a los objetos de cada una de ellas, así como las particularidades de los movimientos y acciones tanto, durante la práctica deportiva como cuando se toma parte de una a clase de Educación Física y porque no cuando estamos trabajando las clases de Cultura Física Terapéutica y Profiláctica (promoción de salud).En todos estos casos el organismo humano tiene iguales integrantes, pero puede no responder de modo semejante en sus segmentos funcionales. Es por ello que dentro de las especialidades deportivas, la competición, las clases de Educación Física, etc., según sus objetivos, el organismo humano presentará muchas respuestas comunes, y otras nada similar a sus variadas formas de manifestación.
Durante el calentamiento debemos recordar al prepararlo que las adaptaciones sensoro-motoras que cada actividad física lleva consigo no corresponde a iguales sexos, edades ciclos de conocimientos y desarrollo, maduración sexual y condiciones intelectuales.
DIBUJOS:
3. LA IMPORANCIA DEL CALENTAMIENTO FISICO
R/. El calentamiento se debe realizar según las características biológicas y orgánico-estructurales del practicante, tomando en consideración la frecuencia con que se realiza la actividad física, para aplicar al calentamiento una carga de trabajo no mayor al 40% de la capacidad física actual y máxima del practicante.
Existen dos tipos de calentamiento:
· El calentamiento general: tiene la finalidad de preparar todas y cada unas de las partes del cuerpo con el objetivo de comenzar alguna actividad física, esta se realiza en forma programada, es decir, seguir una ascenso de ejercicios.
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· El calentamiento especifico: tiene como finalidad preparar una región específica o un grupo de regiones específicas de músculos, con el propósito de realizar algún trabajo en especial, ya sea para el desarrollo de la fuerza o de resistencia muscular.de la misma forma que el anterior se debe seguir una seria de ejercicios programados.
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4. LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO ESPESIFICO
R/. El calentamiento específico puede definirse como el conjunto de ejercicios que preparan específicamente para una actividad física concreta. Esta definición pone de manifiesto la especificidad del calentamiento en función de la actividad física que se vaya a realizar, diferenciándolo del calentamiento general que se realizaría ante cualquier actividad física. Muchos autores consideran que el calentamiento general y el específico forman parte de un mismo calentamiento en el que habría dos partes diferenciadas, una parte general y otra específica. La definición de calentamiento que a continuación aparece evidencia claramente esta forma de considerar el calentamiento. “Es el conjunto de actividades, de carácter general primero y luego específico, que se realizan con anterioridad a toda actividad física en la que la exigencia del esfuerzo sea superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del deportistas”.
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5. LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO DESPUES DEL EJERCICIO FISICO
R/. El Calentamiento es el conjunto de ejercicios físicos especialmente relacionados, que son realizados a fin de preparar al organismo para determinado trabajo, permite incrementar la excitabilidad y la labilidad de los centros nerviosos, lo que facilita nuevas relaciones temporales en el proceso de la excitación y para la activación de los hábitos motores ya adquiridos en condiciones complejas de la actividad deportiva. Con el empleo de los medios del calentamiento se logra incrementar la actividad de los fermentos, la velocidad de las reacciones bioquímicas a escala muscular y la excitabilidad y la labilidad de los mismos. Es peculiar que exista un incremento de la actividad de los órganos de la respiración y del corazón, por la salida de la sangre de los dispositivos, por la redistribución de la sangre entre los órganos que están funcionando, y los que no están, así como por el incremento de la temperatura del cuerpo. Este incremento de la temperatura provoca una disminución de la viscosidad muscular y una disociación más intensa de la oxihemoglobina en los tejidos.Al valorar las características del calentamiento, deben ser consideradas dos tendencias: una estará dirigida a transformar el estado funcional de los órganos y sistemas y a optimizar el estado de predisposición del alumno para enfrentarse con éxitos a la parte principal de la clase y la otra a crear un estado de predisposición óptimo para enfrentarse positivamente a la competencia (calentamiento de competencia). Es decir, que el calentamiento de entrenamiento pretende transformar favorablemente los órganos y sistemas, representando una determinada carga física para el atleta, mientras que el calentamiento de competencia sólo persigue la exaltación biológica y la reactivación de huellas del atleta, para que tenga una mejor predisposición al enfrentarse a la lucha competitiva
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EJERCICIOS RITMICOS
. ANGIE PAOLA MORALES
1. TEST: en un tiempo limitado de un minuto me hice 20 lagartijas
2. TEST: en un tiempo limitado de un minuto me hice 20 abdominales
3. TEST: en un tiempo limitado de un minuto salte a una distancia de un metro con 1.30 de salto largo sin impulso
.ANGIE VIVIANA FLOREZ
1. TEST: en un tiempo limitado de un minuto me hice 15 lagartijas
2. TEST: en un tiempo limitado de un minuto me hice 18 abdominales
3. TEST: en un tiempo limitado de un minuto salte a una distancia de un metro con 1.35 de salto largo sin impulso
.YININGREY QUICENO ROJAS
1. TEST: en un tiempo limitado de un minuto me hice 22 lagartijas
2. TEST: en un tiempo limitado de un minuto me hice 15 abdominales
3. TEST: en un tiempo limitado de un minuto salte a una distancia de un metro con 1.45 de salto largo sin impulso
.CATALINA FRANCO
1. TEST: en un tiempo limitado de un minuto me hice 17 lagartijas
2. TEST: en un tiempo limitado de un minuto me hice 15 abdominales
3. TEST: en un tiempo limitado de un minuto salte a una distancia de un metro con 1.40 de salto largo sin impulso
.SOL ANDREA NARVAEZ
1. TEST: en un tiempo limitado de un minuto me hice 25 lagartijas
2. TEST: en un tiempo limitado de un minuto me hice 23 abdominales
3. TEST: en un tiempo limitado de un minuto salte a una distancia de un metro con 1.50 de salto largo sin impulso
